Ардха Триконасана

Polina 24.01.2020 0 комментриев 0

Это одна из базовых асан начального уровня. Поза является подводящей и незаменима в блоке освоения Хануманасаны. При регулярном выполнении асана будет способствовать исправлению дефектов кривизны ног за счёт равномерного вытяжения мышечного корсета и сухожильно-связочного аппарата. Половинная поза треугольника весьма эффективна после длительных фиксаций поз стоя, поскольку снимает общее напряжение и избавляет от синдрома усталости ног.
Польза:
1. Тренирует гибкость ног.
2. Растягивает мышцы задних поверхностей бедер.
3. Развивает эластичность подколенных сухожилий и мышц голеней.
4. Противодействует варикозному расширению вен.

Дополнительно для практиков, имеющих жёсткие мышцы нижних конечностей, в комплекте прочих приятных бонусов прилагается умеренная аскеза для того, чтобы помнить о первопричине занятий:

цель — не длинные стройные красивые ноги, а преодоление внутренних ограничений и выход за рамки комфорта для трансформации сознания и саморазвития.

Источник: oum.ru

Оставить комментарий