Статьи

Стресс прочно укоренился в нашей жизни. Как ему противодействовать? Есть растения, которые помогут снизить уровень беспокойства и раздражительности на клеточном уровне. Просто, заварите чай и расслабляйтесь!  1. Ромашка — самое известное успокаивающее средство. Флавоноиды, содержащиеся в растении действуют на мозг как мягкий транквилизатор. Кружка ромашкового чая в конце рабочего дня позволит расслабиться и крепко уснуть. 2. Мята перечная помогает расслабить…

Как защитить коленный сустав во время практики йоги? Чрезмерная подвижность коленных суставов причиняет боль и может привести к травме. Связки и сухожилия держат коленный сустав, но если связки слишком растянуты, сустав становится разболтанным и начинает работать не свойственным ему образом, создавая предпосылки для травм и повреждений. ⠀ Колено особенно подвержено этой проблеме, поскольку представляет собой не что иное, как одну длинную кость…

Аюрведа — древняя система комплементарной медицины, возникшая несколько тысяч лет назад на юге Индии. Она способна вернуть равновесие, здоровье и жизненное благополучие. Эта целительная практика подходит для всех аспектов жизни, включая уход за кожей, облегчение боли или улучшение пищеварения. Аюрведические средства представлены в виде добавок, продуктов питания и даже косметических средств, но травы являются основой лечения. Аюрведические травы используются более 5000…

Техника выполненияПодушечки указательных пальцев обоих рук соединены с подушечками больших, образуют кольцо. Мизинец, безымянный и средний палец остаются выпрямленными. Ладонь развернута вверх.Существует также вариант выполнения мудры знания одной рукой. Данный вариант особо актуален при выполнении пранаямы, когда одна из рук (чаще всего правая) задействована в регуляции характера дыхания путем перекрывания одной из ноздрей. ЭффектыТрадиционно считается, что практика джняна-мудры на тонком…

Эмоциональный фон человека формируется не только на основе переживаемых чувств и впечатлений. Китайская медицина всегда уделяла много внимания взаимосвязи духовного и физического. Как наши внутренние органы транслируют свое состояние на эмоции человека и, наоборот, какие эмоции свидетельствуют о возможной патологии здоровья. В китайской медицине эмоции являются чутким камертоном, по которым можно охарактеризовать телесное здоровье. Если человек абсолютно здоров, активен и…

Каждая человеческая цивилизация на каком-то этапе своего развития понимала, что материальный мир это не единственная и возможно не самая важная часть бытия. Возможно, существует более тонкий план мироздания, который является первичным и определяющим. И поскольку это не искусственный принцип, а универсальный закон, он нашёл отражение во всех культурах, но каждый народ описал его по-своему.  В древнем тексте, который называется Сатапатха…

Осень — переходный период не только для природы, но и для организма человека, его психоэмоционального состояния. Поэтому надо более внимательно относиться к себе, прислушиваясь к малейшим изменениям или потребностям.  Аюрведа предлагает несколько полезных советов по уходу за собой. Придерживаясь их, вы легко преодолеете этот непростой период, получая удовольствие от жизни и не отвлекаясь на болезни и хандру! 1. Сезонное очищение…

Джон Арден, нейрофизиолог, врач с огромным стажем, рассказывает, как мы можем использовать знания нейрофизиологии, чтобы улучшить своё настроение, снять тревогу и чаще испытывать радостные эмоции. Его советы основаны на последних достижениях науки и доказательной медицины. Предлагаем вашему вниманию 20 секретов из книг учёного.  1. Улыбаясь и хмурясь, вы посылаете сигнал подкорковым областям или коре мозга, совпадающим со счастливыми или грустными…

ЭФФЕКТЫ ОТ МЕДИТАЦИИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВРЕМЕНИ ПРАКТИКИ  3 минуты – изменяют электромагнитное поле, циркуляцию и баланс крови. 7 минут – начинают сдвигать паттерны мозга и усиливают электромагнитное поле – ауру. 11 минут – начинают менять нервную и эндокринную системы тела. 22 минуты – позволяют трем умам (негативному, позитивному и нейтральному) сбалансироваться и начать работать сообща. Подсознание начинает очищаться. 31…

Когда наступают холода, а пейзажи становятся всё мрачнее, самое время балансировать вата дошу. Особое внимание должны проявлять люди с ярко выраженной природой вата: неуравновешенная вата может привести к сухости кожи, бессоннице, нервозности, беспокойному сну, запорам. Что помогает управлять вата дошей? Тепло, маслянистая пища и режим дня. Сегодня поговорим о тепле. Но не о том, как утепляться, а о том, как…