Новости

Как поддержать себя осенью? Советы Аюрведы

Polina 11.11.2019 0 комментриев 0

Осень — переходный период не только для природы, но и для организма человека, его психоэмоционального состояния. Поэтому надо более внимательно относиться к себе, прислушиваясь к малейшим изменениям или потребностям.  Аюрведа предлагает несколько полезных советов по уходу за собой. Придерживаясь их, вы легко преодолеете этот непростой период, получая удовольствие от жизни и не отвлекаясь на болезни и хандру! 1. Сезонное очищение…

Как чувствовать себя лучше? 20 секретов нейрофизиолога Джона Ардена

Polina 08.11.2019 0 комментриев 0

Джон Арден, нейрофизиолог, врач с огромным стажем, рассказывает, как мы можем использовать знания нейрофизиологии, чтобы улучшить своё настроение, снять тревогу и чаще испытывать радостные эмоции. Его советы основаны на последних достижениях науки и доказательной медицины. Предлагаем вашему вниманию 20 секретов из книг учёного.  1. Улыбаясь и хмурясь, вы посылаете сигнал подкорковым областям или коре мозга, совпадающим со счастливыми или грустными…

Эффекты от медитации

Polina 10.10.2019 0 комментриев 0

ЭФФЕКТЫ ОТ МЕДИТАЦИИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВРЕМЕНИ ПРАКТИКИ  3 минуты – изменяют электромагнитное поле, циркуляцию и баланс крови. 7 минут – начинают сдвигать паттерны мозга и усиливают электромагнитное поле – ауру. 11 минут – начинают менять нервную и эндокринную системы тела. 22 минуты – позволяют трем умам (негативному, позитивному и нейтральному) сбалансироваться и начать работать сообща. Подсознание начинает очищаться. 31…

Согревающая корица

Polina 10.10.2019 0 комментриев 0

Когда наступают холода, а пейзажи становятся всё мрачнее, самое время балансировать вата дошу. Особое внимание должны проявлять люди с ярко выраженной природой вата: неуравновешенная вата может привести к сухости кожи, бессоннице, нервозности, беспокойному сну, запорам. Что помогает управлять вата дошей? Тепло, маслянистая пища и режим дня. Сегодня поговорим о тепле. Но не о том, как утепляться, а о том, как…

Медитация: как перейти от планов к практике

Polina 02.10.2019 0 комментриев 0

C каждым понедельником, сменой сезона или новым годом нам хочется ввести новые привычки и освоить определённые навыки, например, медитацию. Но мы находим причины (неубедительные) не делать этого, потому мы много времени тратим на планы начать медитировать, а не на практику. Одним из шагов к практике медитации может стать практика осознанности. Чтобы она стала частью вашей жизни, ознакомьтесь с 3 наиболее…

10 уроков Будды, которые должен прочесть каждый

Polina 24.09.2019 0 комментриев 0

1. Начинать с малого – это нормальноКувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин. 2. Мысли материальныНаше…

Здоровый образ жизни и культура питания: два кита, на которых держится жизнь

Polina 22.09.2019 0 комментриев 0

Здоровье – это бесценный ресурс, данный человеку природой. Чтобы сберечь его, необходимо задумываться о правильном образе жизни, полезных и здравых привычках, активной позиции, рациональном питании, а также о содержании своей души в чистоте, о внутреннем свете и гармонии. Однако основной составляющей сохранения здоровья, безусловно, является правильно составленный рацион. Ежедневно мы, не задумываясь, кладём в рот множество химических соединений, минералов и…

Цитаты Далай Ламы XIV

Polina 18.09.2019 0 комментриев 0

Помните, тишина — иногда самый лучший ответ на вопросы. Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори ему, что ты знаешь, как правильно жить. Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того,…

Что включить в практику йоги с приходом осени?

Polina 15.09.2019 0 комментриев 0

В начале сентября переход из лета в осень не очевиден, однако с течением времени появляется больше пасмурных, дождливых и холодных дней. Чтобы сохранить здоровье, укрепить иммунитет и оставаться энергичным благодаря практике, следуйте этим 4 рекомендациям. Практикуйте пранаямыС приходом холодов нам нужно больше тепла, которое можно получить при практике пранаям. Регулярно выполняйте Капалабхати, Бхастрику и бандхи. Если вам пока недоступны дыхательные…

Расписание на 2019-2020 год

Polina 09.09.2019 0 комментриев 0

Понедельник — 19.00-20.30 — Ирина Ковалёва (зал №5) Вторник — 18.00-19.30 — Светлана Дрон (зал №5) Среда — 19.00-20.30 — Михаил Шишурин (зал №5) Четверг — 18.00-19.30 — Полина Красильникова (зал №5) Пятница — 18.00-19.30 — Наталья Слабикова (зал №5) Внимание! Занятия проводятся по предварительной записи! Йога на Проспекте Мира: Москва, м. Проспект Мира, Протопоповский переулок 17, к 5. Контакты…